L’huile d’olive, particulièrement l’huile d’olive extra vierge (EVOO), joue un rôle essentiel dans la santé des femmes, notamment en matière de fertilité et de prévention de l’ostéoporose. Les recherches soulignent l’importance des aliments riches en antioxydants et en graisses monoinsaturées pour améliorer la fertilité en réduisant l’inflammation, un facteur clé chez de nombreux couples faisant face à des difficultés de conception.
Les bienfaits de l’huile d’olive et du régime méditerranéen
Le régime méditerranéen, réputé pour ses bienfaits, dont l’huile d’olive est un élément central, offre de multiples avantages pour la santé des femmes à toutes les étapes de leur vie. Grâce à sa richesse en antioxydants et en graisses saines, il aide à combattre l’inflammation, avec des impacts positifs sur la santé cardiovasculaire, mentale et reproductive.
L’Olive Wellness Institute of Australia met en avant ces bienfaits, expliquant comment l’huile d’olive et le régime méditerranéen favorisent la santé globale.
Une meilleure santé cardiovasculaire
Selon une revue systématique de l’Université de Sydney, les femmes qui adoptent un régime méditerranéen ont un risque réduit de maladies cardiovasculaires de 24 % et un risque de mortalité inférieur de 23 % par rapport à celles qui suivent moins strictement ce mode d’alimentation.
L’huile d’olive, un atout contre l’ostéoporose
L’ostéoporose, touchant 1 femme sur 3, est une maladie qui affaiblit les os. L’huile d’olive, grâce à ses polyphénols, joue un rôle protecteur contre la perte osseuse. Ces composés phénoliques favorisent la croissance des ostéoblastes (les cellules responsables de la formation osseuse) et inhibent la dégradation des ostéoclastes (les cellules qui décomposent les os), aidant ainsi à maintenir la densité et la solidité des os.
Amélioration de la fertilité grâce à l’huile d’olive
En plus de ses effets sur la santé osseuse, l’huile d’olive extra vierge, riche en vitamine E et autres antioxydants, contribue à améliorer la fertilité. Que ce soit pour une conception naturelle ou dans le cadre de traitements de reproduction assistée (TAR, FIV), cette huile précieuse peut jouer un rôle clé dans l’optimisation des chances de conception.
source: olivenews.gr
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